【シミを撃退！30代からの美白ケア】効果抜群♡話題の人気アイテム20選総まとめ

透き通るような美肌を保つために欠かせないのが、シミを撃退する美白ケアです。シミは年齢とともにできやすくなり、早くからケアしないと手遅れになってしまうことも。今回はシミ対策におすすめの美白アイテムを、美容液からオールインワン、パック、医薬品までまとめてご紹介。美白ケアを始めて、シミのない透明感ある肌を目指しましょう！

シミ・美白ケアとは予防のためのもの

年齢を重ねるごとに発生しやすくなるシミ。「これからシミが増えるのが心配…」と不安になっている人は多いと思いますが、シミを発生させないためにはシミ・美白ケアが欠かせません。

そもそもシミ・美白ケアとは何を意味しているのかというと、できてしまったシミを消すためのケアではなく、将来シミなどをできないようにする“予防”ケアのことです。日頃から美白ケアを行うことで、シミの発生は防ぐことができます。

シミは“肌の曲がり角”と言われる20代後半からできやすくなり、30代前半～後半にかけてはシミの数が一気に増えやすくなります。そのため、シミ・美白ケアを始めるタイミングは20代後半～30代前半が理想的。「シミケアはまだ大丈夫」と思わずに、できるだけ早くからシミ・美白ケアをスタートさせましょう。

シミの主な原因

①メラニンの増加

シミが発生する最大の原因は、皮膚の内部で「メラニン」が増加することです。メラニンとはシミやソバカスの原因となる黒色の色素のことで、紫外線を浴びることで生成されます。肌が紫外線による刺激を受けると、メラニンを作り出す「メラノサイト」という皮膚内の細胞が活性化し、メラニンが生産されるというメカニズムです。

メラニンは色素が濃く、皮膚内でメラニンが増加すると肌表面の色が黒くなります。これが紫外線による日焼けの仕組みで、メラニンが皮膚内部で蓄積するとシミとなって残ってしまいます。紫外線を浴びるほどにメラニンが増加してしまうため、普段から日焼け止めを塗って紫外線対策をすることが大切になります。

②摩擦による刺激

摩擦による刺激は、シミを余計に濃くする原因となります。例えばスキンケアをする際に、美容液やクリームを擦り付けるように塗ると摩擦が起こり、肌への刺激となってシミの色が濃くなってしまいます。肌のお手入れをする際は、摩擦を起こさないように注意してケアすることが大切です。

③虫刺されや傷

虫刺されや傷ができた後に皮膚が炎症を起こすと、メラノサイトが活性化してメラニンが生成されます。ニキビや湿疹、火傷といった炎症もシミの原因となり、メラニンが生成されてシミとして残ってしまうんです。れは「炎症後色素沈着」と呼ばれるもので、肌の炎症が治まり、赤みが引いた後にシミが表れるケースが多くなっています。

知ってるようで知らない美白の“有効成分”

スキンケア用品を選ぶ際、商品のパッケージや広告に「美白有効成分を配合」といった文字を見たことはありますか？美白の有効成分といっても様々な種類があり、どのように美白に働きかけるのかは種類によって異なります。
ここからは、美白の有効成分の代表的な種類と、それぞれの特徴について解説いたします。

アルブチン

アルブチンはコケモモや梨などの植物に含まれる成分で、天然型フェノール性配糖体と呼ばれています。メラニンを作り出す「チロシナーゼ」という酵素の働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する作用がある有効成分です。シミやソバカスを予防し、透明感ある肌を保つ効果が期待できます。

トラネキサム酸

トラネキサム酸はアミノ酸の一種で、メラニンを発生させる要因である「プラスミン」というメラノサイト活性化因子を抑制する作用を持っています。メラニンの発生を抑制して、シミを防ぐ効果が期待できます。

トラネキサム酸は紫外線によってできるシミだけでなく、女性ホルモンの乱れによってできる肝斑（かんぱん）にも有効です。女性ホルモンに働きかける成分ではありませんが、肝斑を発生させる原因のプラスミンを抑制し、肝斑が増えるのを防ぎます。

ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体は、レモンなどの果物に含まれるビタミンCを誘導体化した成分です。メラニンを作るチロシナーゼの活性を抑え、シミの発生を防ぎます。

また、ビタミンC誘導体はメラニンを還元する作用があるため、黒色に変化したメラニン色素を無色の状態に戻します。シミの予防に効果があるだけでなく、既ににできてしまったシミに対しても有効な成分です。

さらに、ビタミンC誘導体には抗酸化作用があり、紫外線を浴びたことで増加する活性酸素を除去。肌の老化を遅らせ、シワやたるみの予防にも効果を発揮してくれる成分です。

ハイドロキノン

ハイドロキノンはイチゴやブルーベリーに含まれる成分で、メラニンを発生させるチロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの分解を促進。シミの原因であるメラニンが作られるのを抑え、シミを防いで肌に透明感をもたらします。

メラニンの生成を抑える有効成分にはアルブチンやビタミンC誘導体がありますが、ハイドロキノンがメラニンを抑えるパワーはアルブチンの100倍とも言われています。

さらに、ハイドロキノンはメラニン還元作用が強く、できたシミを薄くする効果も期待できます。ビタミンC誘導体が持つ還元作用よりもパワフルで、肌の“漂白剤”と表現されるほど。美白効果が高い分肌への刺激も強く、敏感肌の人は注意が必要な成分です。

コウジ酸

コウジ酸は、お酒や醤油から発酵される過程でできる成分で、分子量が小さいため肌への浸透性が良いのが特徴です。メラニンを作るチロシナーゼの活性を抑えて、メラニンの発生を根本から制御します。

コウジ酸は天然由来の美白有効成分で、肌への刺激が少ないのもポイントです。低刺激性でありながら、メラニンを作らせずにシミの発生をしっかり予防してくれます。

シミに効果あり！おすすめ美白美容液5選

①HAKUメラノフォーカスV

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美白有効成分のトラネキサム酸、4MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム塩）を配合し、シミの元であるメラニンの生成を抑制。4MSKとはサリチル酸の誘導体で、メラニン生成を抑制するだけでなく、皮膚に溜まったメラニンを排出する効果もあります。

保湿成分としてハス種子発酵液やヒアルロン酸を配合し、乾燥を防いで潤い感をキープ。なめらかなテクスチャーの美容液で、肌にピタッと密着して2種の美白有効成分を肌の奥まで届けます。

②100均ダイソー 薬用美白 美容液

遂に100均ダイソーから美白美容液が登場。有効成分として、水溶性プラセンタエキスとグリチルリチン酸ジカリウムを配合しています。

プラセンタエキスは保湿効果が高いことに加え、シミの原因であるメラニン生成を抑制する効果もあります。グリチルリチン酸ジカリウムは甘草の根に含まれる成分で、炎症を抑えて肌荒れやニキビのケアに効果を発揮。ダイソーの美白美容液は、シミと肌荒れの予防に効果的なアイテムとなっています。
100円で購入できるため、シミケアを手軽に始めたいという人におすすめです。

③アルビオン エクサージュホワイト ホワイトニング ターゲット

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美白有効成分のトラネキサム酸を配合し、メラニンの生成を抑えてシミ・ソバカスを防止。コクのある濃厚な美容液が肌にスーッと浸透し、美白有効成分が角層の隅々まで行き渡ります。
みずみずしく軽い使用感で、透明感を高めながらふっくらと潤いのある肌に。フローラル系の上品な香りで、リラックス効果も得られます。

④オバジ オバジC20セラム

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水溶性ビタミンCのアスコルビン酸と、油溶性ビタミンEを配合のビタミンC美容液。美白有効成分のビタミンCがメラニンの生成を抑え、シミを防いで透明感ある肌へと導きます。ビタミンEは血行促進効果があり、肌荒れを解消して健やかな肌を保つことができます。

オバジ独自の高浸透処方を採用し、素早く浸透して肌に潤いをプラス。シミの予防だけでなく、毛穴やザラつき、乾燥などの肌悩みにアプローチする美容液です。

⑤オルビス ホワイトニングエッセンス

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美白有効成分のビタミンC誘導体を配合し、シミの元であるメラニンの生成を抑制。浸透性が高い植物性保湿成分のヒメフウロエキス、スターフルーツ葉エキスを配合することで、ビタミンC誘導体を肌の奥深くまで素早く届けます。
みずみずしい使用感で、サラッと馴染んでべたつきません。どのスキンケアとも相性が良く、オールシーズン使用できる美容液です。

時短でシミケア♪おすすめ美白オールインワン

①ちふれ 美白 うるおい ジェル

出典：ちふれ公式サイト

1品で化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・化粧下地の、6つの機能を持つ美白オールインワンジェル。美白有効成分のトラネキサム酸を配合し、シミの原因となるメラニンを作らせません。

保湿成分はヒアルロン酸、トレハロース、油溶性甘草エキスを配合し、角層まで潤いで満たして健やかな肌に。化粧下地としても使え、肌のカサつきを抑えてファンデーションの粉吹きを防ぎます。

②パーフェクトワン 薬用ホワイトニングジェル

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化粧水・乳液・クリーム・美容液・パック・化粧下地の6機能を1つに凝縮。美白有効成分のトラネキサム酸とアルブチンを配合し、メラニンの生成を抑えてシミの元にアプローチします。

角質層への浸透性を高める「スムーズアプローチ処方」を採用し、美白有効成分を素早く肌の奥へ届けることができます。複合型コラーゲンEXやW甘草エキス、紫根エキスなど55種類の保湿成分を配合しており、肌全体をしっかり保湿して乾燥を防止。乾燥肌の人におすすめのオールインワンです。

③なめらか本舗 とろんと濃ジェル 薬用美白

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保湿効果のある豆乳発酵液と、美白有効成分のアルブチンを配合したオールインワンジェル。化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック効果・化粧下地の6役で、みずみずしい使用感でふっくらとした肌に導きます。
濃厚なジェルが肌の上でとろけるように馴染み、浸透すると肌がひんやりします。暑い季節でも気持ち良く使用できる商品です。

④肌ラボ 濃い極潤 オールインワン 美白パーフェクトゲル

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美白有効成分のホワイトトラネキサム酸、ビタミンC誘導体を配合のオールインワンジェル。化粧水・美容液・乳液・クリーム・パックの5機能を兼ね備え、朝晩のお手入れは1品で完了。保湿成分のヒアルロン酸を配合し、シミ・ソバカスを防ぎながらツヤのあるもっちりした肌に導きます。

無香料・無着色・アルコール（エタノール）フリー、弱酸性で肌に優しい処方です。保湿力が高く、乾燥が気になる季節におすすめの商品です。

⑤ウテナ シンプルバランス 美白ジェル

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美白有効成分のプラセンタエキスを配合し、シミを防いで透明感あふれる肌に。化粧水・クリーム・美容液の3機能を1つにし、洗顔後の肌に水分と油分をバランス良く補給します。
抗炎症有効成分のアラントインを配合しており、ニキビや湿疹等の炎症を抑える効果も期待できます。シミケアと肌荒れのケアが1品でできるアイテムです。

シミケアにおすすめ美白パック5選

①透明白肌 ホワイトマスクN パック

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保湿成分の豆乳発酵液、植物プラセンタ、コラーゲンを配合し、日焼け後の乾燥ダメージにアプローチ。角質層まで潤いが浸透し、肌の内側から透明感を引き出します。
日本製の厚手シートを採用し、顔の凸凹にピタッと密着して液ダレを防止。日焼けしてしまった後や、乾燥が気になる時のスペシャルケアにおすすめです。

②ルルルン フェイスマスク  白のルルルン パック

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ビタミンC誘導体の一種であるテトラヘキシルデカン酸アスコルビルを配合し、ハリ・ツヤを与えながら透明感ある肌に。整肌成分としてエキナセアエキス、ビルベリー葉エキス、ソメイヨシノ葉エキスを配合しており、肌キメを整えてつるんとした肌に導きます。
ふっくらとした超極厚シートを採用し、目元や口元にもピタッとフィットして潤いが浸透。水分量が多く、さっぱりとした使用感の美白パックです。

③肌ラボ 極潤ホワイトパーフェクトマスク パック

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美白有効成分のホワイトトラネキサム酸を配合した、ジュレ状の薬用美白パック。紫外線ダメージによるシミ・ソバカスを防ぎ、クリアな素肌へと導きます。

保湿成分としてヒアルロン酸やビタミンEを配合し、紫外線を浴びて乾燥した肌にたっぷりの潤いを補給。密着力の高いジュレ状マスクで、肌の奥までぐんぐん浸透していきます。

④トランシーノ 薬用ホワイトニングフェイシャルマスク パック

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美白有効成分のトラネキサム酸を配合し、メラニンの生成を抑えてシミを根本からケア。ハリ実感サポート成分の「セラキュート」を配合することで、肌表面をキュッと引き締めてピーンとした肌に導きます。
柔らかく肌にフィットするマイクロファイバーシートを採用し、肌に優しい使い心地を実現。無香料、無着色、アレルギーテスト済みの低刺激性パックです。

⑤メラノCC ビタミンC配合 紫外線集中対策浸透 マスク パック

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ビタミンC誘導体とビタミンE誘導体を配合の、紫外線集中対策マスク。紫外線を浴びた後の肌に潤いを与え、ワントーン明るい肌へ導きます。
肌に優しい天然コットンシートが美容液成分をたっぷり含み、角質層まで浸透して潤いで満たします。取り出しやすいボックスタイプで、大容量の20枚入りです。コスパが良く、日焼け後の集中ケアにおすすめです。

カラダの内側から美白ケアおすすめ医薬品5選

美白医薬品とは？

美白医薬品とは、身体の内側から美白ケアできる“飲み薬”のことです。サプリメントではなく医薬品であるため、高い美白効果を期待することができます。副作用が少ない第3類医薬品に分類されるので、身体への負担をかけずに摂取できるのが特徴です。

美白医薬品はビタミンCなどの有効成分を配合し、メラニン生成の抑制＆排出をサポートします。美容液やクリームといった外側からの美白ケアに加えて、美白医薬品による内側からの美白ケアも取り入れると、シミの予防・改善により効果的です。

①トランシーノ ホワイトCクリア

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肌のターンオーバーを正常化し、シミやソバカス、肌荒れなどのトラブルを改善する「L-システイン」を240mg配合。ビタミンC1000mg、4種のビタミン（E、B2、B6、B3）も配合し、メラニン生成の抑制と排出をサポートします。
朝と夜2回の服用で良く、昼間に飲み忘れる心配がありません。妊娠中や授乳期にも服用することができます。

②ハイチオールCプルミエール

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L-システイン240mgとビタミンCを配合し、1日2回の服用でシミに効果を発揮。L-システインがビタミンCとともに、身体の内側からメラニンの生成を抑えてシミソバカスを予防します。
飲みやすい小粒錠剤で、喉に引っかかりにくいのが特徴。継続して服用することで、肌のターンオーバーが正常化してシミが改善されます。

③チョコラBBルーセントC

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ビタミンC600mgとL-システイン240mgを配合し、シミの元となるメラニンを表皮の下から無色化。肌のターンオーバーを正常化するビタミンB2・B6配合を配合することで、シミやソバカスを緩和して肌本来の透明感を引き出します。
血行を促進するビタミンEも配合し、沈着したシミを垢とともに落ちやすくします。日焼けによる色素沈着が気になる人にもおすすめです。

④ネオビタホワイトCプラス 「クニヒロ」

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ビタミンC1000mgとL-システイン240mgを配合し、メラニンの生成を抑えて皮膚の色素沈着を緩和。黒色メラニンの無色化を促進し、シミやソバカスを改善します。
血行を良くするビタミンEに、皮膚の皮脂腺の働きを調節するビタミンB2・B6を配合。肌のターンオーバーを正常化して、透明感ある健やかな肌を保ちます。

⑤第一三共ヘルスケア　システィナＣ

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L-システインを240mg、ビタミンC・B6を配合のビタミン剤。シミ・ソバカスの元となるメラニンの生成を抑え、黒色メラニンの淡色化を促進。ビタミンCの働きをサポートするパントテン酸カルシウムを配合し、さらに美白効果を高めます。
1日3回の服用で効果を発揮。妊娠中や授乳期でも服用できます。

【普段からのシミ対策】美白ケアは毎日コツコツと

“メラニン”を作らせない

美白ケアで特に重視すべきポイントは、“メラニン”を作らせないことです。メラニンは紫外線を浴びることで過剰に作られるので、普段から日焼け止めを塗って紫外線から肌を守ることが大切。日差しの強い夏はもちろん、秋冬でも紫外線対策が欠かせません。

また、摩擦や刺激によってもメラニンが作られため、スキンケアやメイクの際に肌を擦らないように注意しましょう。さらに、生活習慣の乱れやストレスもメラニン生成の原因となることがあります。メラニンを作らせないためには、規則正しい生活やストレスの解消も必要となってきます。

ターンオーバーを正常化

ターンオーバーとは肌が生まれ変わる代謝サイクルのことで、健康な肌だとターンオーバーとともにシミの原因であるメラニンが排出されます。しかしターンオーバーが停滞するとメラニンが排出されず、どんどんメラニンが蓄積してシミになってしまいます。

そのため、シミの発生を防ぐには、肌のターンオーバーを正常化してメラニンを排出することが重要。ターンオーバーは睡眠不足やストレス、血行不良などが原因で不調になるため、日常生活を見直し、適度に運動して肌の代謝を高めるようにしましょう。

また、美白医薬品の多くに含まれる「L-システイン」はターンオーバーを正常化する働きがあるので、内側からのケアで肌の代謝サイクルを整えることもできます。

お肌を乾燥させない

美白ケアをする上で欠かせないのが乾燥対策で、肌が乾燥するとターンオーバーが不調になり、メラニンが排出されなくなります。また、乾燥すると肌のバリア機能が低下し、紫外線によるダメージを受けてメラニンが大量に生成されてしまいます。

肌を保湿してあげることで、ターンオーバーを正常化して皮膚内でメラニンが蓄積するのを防止。バリア機能も高まり、肌トラブルのない健康的な素肌へと改善されます。

完璧な美白ケアで年を重ねても透き通る肌でいよう

透明感ある美しい肌を保つには、丁寧な美白ケアをコツコツと続けることが大切です。美白ケアには有効成分を配合した化粧品や医薬品が効果を発揮してくれますが、美白ケアを始めたからといってすぐに効果が表れるわけではありません。美白ケアを継続して、ターンオーバーを正常化することでシミを改善することができます。

シミは年齢を重ねるごとに発生しやすくなりますが、外側からのケアや内側からのケア継続することでシミは防げます。シミが増えてしまう前に美白ケアを始めて、シミのない透き通るような美肌を目指してみてくださいね。