頭皮のかゆみの原因は乾燥だった！シャンプーを見直して健やかな頭皮に♪

毎日しっかり髪を洗っているのに、頭皮がかゆくて、フケも出てくる…。そのお悩み、シャンプーを変えることで改善できるかもしれません！
なかなかお友達にも相談しづらい頭皮の悩み。病院へ行く前にその原因と対処方法をチェックして、頭皮トラブルとさよならしましょう♪

頭がかゆいんです…原因って何？

頭皮がかゆい、赤くなっている、フケが出てくる…など、頭皮のお悩みを抱えている女性は意外と多く、その原因もさまざまです。お肌と同じように、乾燥や皮脂分泌の影響が大きい頭皮トラブル。

まずは原因を知って根本からケアすることで、健康な頭皮と髪を目指しましょう！

脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎は、鼻や頭皮など、皮脂の分泌が多いところに起きやすい皮膚炎。

皮脂には本来、乾燥から皮膚を守ったり、髪を潤してくれるはたらきがあります。しかし、皮脂の分泌が多すぎると頭皮が炎症を起こし赤くなってしまいます。カサカサになった細かい皮膚が剥がれ落ちるので、フケがでてしまうことも。

そして、脂漏性皮膚炎が他の皮膚炎と違うのは、その原因が「カビ」であるということです。顔や頭皮にはマラセチアという菌が常在していて、過剰な皮脂によって菌が増殖すると、かゆみやフケといった症状を引き起こします。

アトピー性皮膚炎

皮膚はもともと、外部の刺激から肌を守るバリア機能を持っていますが、アトピー性皮膚炎の方は皮膚が薄く、バリア機能そのものが低下している場合がほとんど。皮膚の内側にある水分が蒸発しやすいのですぐに乾燥してしまいます。

乾燥によってかゆみが出て、そこを掻いてしまうことで皮膚が傷つき、さらにバリア機能が低下する…というスパイラルになってしまうんです。

洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮の皮脂が奪われて乾燥し、皮膚が剥がれ落ちてフケになってしまいます。また、シャンプーの成分に対するアレルギー反応で、かゆみが起きてしまう場合もあります。

接触性皮膚炎

接触性皮膚炎とは、いわゆる「かぶれ」のこと。触れたものが原因で皮膚に炎症を起こす病気です。

石油系シャンプーなどは接触性皮膚炎の原因になりやすく、頭皮に異常が出てからも同じものを使い続けると、症状が悪化してしまいます。シャンプーを変えたら、髪だけでなく頭皮の変化にも気を配ってみてください。肌に合わないな、と感じたらすぐに使用を中止しましょう。

膿痂（のうか）湿疹

膿痂湿疹とは、いわゆる「とびひ」のことで、正式名称は「痂疲性膿痂疹(かひせいのうかしん)」といいます。

とびひは、頭皮にできたニキビなどを潰してしまうことから傷口に細菌が入って感染を起こし、それが他の箇所にも広がってしまう病気。膿の水ぶくれから始まり、かさぶたができてそのまわりに赤みが出たり、発熱や喉の痛みなどの症状も現れます。

頭皮が乾燥している

頭皮には毛穴が多く、額やほほに比べバリア機能がや保湿機能が弱く乾燥しやすいところ。秋から冬の空気が乾燥する時期は、その影響を受けやすくなります。

また、髪が長かったり、量の多い人はドライヤーを長時間使いますよね。ドライヤーの風によって乾燥が進み、症状を悪化させてしまうこともあります！

さらに、髪の乾燥ケアのために保湿力の高いヘアケア用品を使っても、そのすすぎ残しによる刺激が頭皮の乾燥を進めてしまう原因になることも多いようです。

頭皮の乾燥はシャンプーで改善しよう

シャンプーを選ぶポイント

頭皮のかゆみやフケは、そもそもは頭皮が乾燥してしまっていることが原因であることが多いようです。つまり、頭皮の乾燥を予防＆改善できるおすすめシャンプーを選ぶのが重要！乾燥を防ぎ頭皮を守ってくれるシャンプーを選ぶポイントをご紹介します。

1.洗浄力がやさしい成分

洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、頭皮に必要な油分や水分まで落としてしまい、乾燥しやすくなります。必要な皮脂を残しつつ、いらない汚れをしっかり落としてくれる「アミノ酸系洗浄成分」が入ったシャンプーを選びましょう。低刺激なので、もともと敏感肌な方にもおすすめです。

2.刺激の少ないもの

シャンプーの刺激が強すぎると、地肌が肌荒れを起こして乾燥が進んでしまいます。刺激の強い成分が入っていないシャンプーを選び、頭皮の乾燥を予防しましょう。

ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Na、ベンジルアルコール、イソプロパノールなどが、シャンプーに入っている刺激の強い成分の例。これらが含まれていないものを選ぶようにしましょう。

3.保湿成分配合

皮脂が奪われて保湿機能やバリア機能が低下すると、皮膚の乾燥は起こります。保湿成分が含まれているシャンプーを使うことで、頭皮を外気から守り、乾燥を防ぐことができます。

成分表示を確認し、BG、グリセリン、アルギニン、グリシンなど、保湿成分が多く配合されたシャンプーを選びましょう。

おすすめのシャンプー15選

シャンプーを選ぶポイントは、

1.洗浄力がやさしい成分
2.刺激の少ないもの
3.保湿成分配合

以上の3つでした！
だけど、「実際に成分表示を見てシャンプーを選ぶのは大変…！」ということで、おすすめのシャンプー15選をご紹介します♡

①h＆sリフレッリュ　地肌ケア　シャンプー

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地肌にしっかり届いて、頭皮トラブルをケアするシャンプー。頭皮のベタつき・かゆみ・フケを防ぎ、さらさらな髪に導いてくれます♡
お肌にやさしい弱酸性・植物由来成分を配合しているため、必要な皮脂や水分を残しながら頭皮の皮脂・汚れを洗い流してくれます。

②ケラスターゼ　スペシフィック　バン　ゴマージュ　ペリキュレール

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フケやかゆみが気になる方におすすめの、薬用スカルプシャンプー。皮脂や水分のバランスを整え、健康な頭皮にしてくれます。
泡立ちの良いさっぱりとした使用感と、ピオニーが配合されたみずみずしい香りにハマる人多数♡

③ファンケル　マイルドクレンジングシャンプー

【化粧品】マイルドクレンジング シャンプー│ファンケルオンライン

「根もと3cmが変わる」がキャッチフレーズの頭皮ケアシャンプー。
ファンケルといえば「マイルドクレンジングオイル」が有名ですが、その処方研究を活かしたノンシリコンシャンプーです。アミノ酸系洗浄成分を配合したきめ細かい泡で洗うことで、うるおいを守りながら汚れをすっきり落としてくれます！

④スカルプD　ボーテ　薬用スカルプシャンプー

出典：スカルプDボーテ公式サイト 

女性にうれしいソイセラム（豆乳発酵液）配合のスカルプシャンプー。さらに天然植物由来の保湿成分が配合され、頭皮を乾燥から守ってくれます。
もっちもちの濃密泡と、女性らしいローズの香りも人気の秘密です♡

⑤チャップアップ　シャンプー

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髪診断士が開発・監修した、無添加・天然成分配合、ノンシリコンスカルプケアシャンプー！頭皮を乾燥から守り、かゆみやフケを防いでくれます。

鉱物油や石油系界面活性剤不使用で頭皮への刺激が少なく、パラベンや合成着色料も使っていないので敏感肌の方も安心♡軽い指通りとフルーティーな香りは、年齢性別問わず人気です。

⑥オルビス　ナチュラルリペア

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植物由来&アミノ酸系洗浄成分配合の濃密泡で、髪と地肌をやさしく洗い上げてくれるシャンプー。
乾燥によるダメージをケアしながら、スタイリングもしやすい髪へ整えてくれます。
お肌にやさしいオルビスならではの、無油分・無香料・無着色、そしてアルコール・シリコンフリーもうれしいですね♡

⑦haru kurokamiスカルプ

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頭皮からフケの原因菌を取り除くため、抗菌成分のある4種のヤシ由来が配合されたシャンプー。洗浄成分が蓄積汚れをクレンジングしながら、アミノ酸もしっかり補給し保湿もしてくれます。
100％天然由来成分配合で無添加なのに、リンスやコンディショナーいらず！小さなお子様も使えるんです♡

⑧BOTANIST　ボタニカルシャンプー

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おなじみボタニストのボタニカルシャンプー。「せっけん成分」で頭皮の汚れをしっかり洗い流しつつ、刺激物から守って水分を保ってくれます。天然由来植物成分90％配合で、地肌にやさしいシャンプーです。
ノンシリコンなのにきしまず、さらさらの髪に仕上げてくれます。アプリコットとジャスミンのさわやかな香りも大人気♡

⑨&GINO 頭皮ケアシャンプー プレミアムブラックシャンプー 

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頭皮、髪の毛にやさしい成分をこだわりぬいて作られた&GINOのシャンプー。
メンズ用ですが、頭皮に優しいノンシリコン使用、さらに腐敗材も不使用なので敏感肌の方でも安心して使うことができます。また、頭皮に低刺激なアミノ酸系洗浄成分で洗い上げるので頭皮の潤いをキープしつつ、しっかり洗浄してくれますよ♪

⑩コラージュフルフル ネクストシャンプー すっきりさらさらタイプ

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髪の毛のフケ・かゆみの問題を第一に考えたシャンプー。

フケ・かゆみの原因である頭皮のカビに着目し、そのカビに直接働きかけるミコナゾール硝酸塩という成分を配合。このミコナゾール硝酸塩という成分がかゆみの原因であるカビの増殖を抑えるため、頭皮のかゆみに悩む人には是非試してほしい商品です。パッチテスト済みなので敏感肌の方でも安心して使っていただけます。

⑪1-ROスキャルプ スタンダードサイズ(ローズブーケの香り)

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アミノ酸洗浄成分を使用しているので敏感肌に悩む方も安心して使っていただけます。加水分解ケラチンなどの保湿成分が配合されているため、頭皮の乾燥を防ぎかゆみを抑える効果を期待できます。
ローズブーケの香りで、匂いも楽しながらかゆみのケアをすることができます。

⑫薬用太陽のさちEX柿渋コンディショナーインシャンプー

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柿のエキスに着目した珍しいシャンプー。
保湿効果のある柿タンニンエキスを配合しているため頭皮が乾燥することを防ぎます。
お値段が比較的安いという点も嬉しいポイントですね♡

⑬イルガ薬用シャンプー

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使用成分にこだわり、厳選した植物由来成分を配合したイルガの薬用シャンプー。
シナノキエキスやニンジンエキスといった植物由来の保湿成分がかゆみの原因である頭皮の乾燥を防ぎます。
動物由来成分フリーという証のVegan認証を取得しているので、年齢を問わずに安心して使えるのがうれしいですね♪

⑭すこやか地肌美容液シャンプー

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何度洗っても治らない頑固なかゆみをケアしてくれるシャンプー。
洗いすぎによる地肌の乾燥に着目。やさしい洗い上がりのアミノ酸洗浄成分を使用することにより、頭皮の乾燥を防いでかゆみをケアします。
また、頭皮の健康を保つヒノキオチールを配合しているため、頭皮の健康状態も健やかに保ってくれるのもうれしいポイントです。

⑮さくらの森オーガニックシャンプーハーブガーデン

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天然由来成分100％のシャンプー。
頭皮や髪の毛のことを考え、よもぎやミントなどの厳選した7種のオーガニックハーブを使用。よもぎにはかゆみを抑える効果、そして、ミントには保湿効果があるため頭皮を保湿し、かゆみをケアしてくれます。

また、髪の毛と同じ成分であるアミノ酸系の洗浄成分を使用しているため頭皮にもやさしい洗い上がりです。

頭皮を優しく洗おう♪正しいシャンプーのやり方

1.シャンプー前にお湯で汚れをしっかり落とす

スタイリング剤や表面の汚れを落とすには、湯洗いで十分といわれています。湯洗いで7~8割の汚れを落とし、シャンプーで残りを洗い流すというイメージ。事前にお湯で汚れをしっかり落とせていれば、シャンプーの泡立ちもよくなって効果アップです♡

2.しっかりあわ立ててやさしく泡で洗う

頭皮を傷つけてしまう原因のひとつは、指や爪で強くゴシゴシ洗ってしまうこと。頭皮に摩擦が起きないよう、シャンプーをしっかり泡立てて、頭皮をマッサージするように洗うのがおすすめです。

3.きちんとすすいで石けんを落とす

最後にいちばん重要なのが、「すすぐ」こと。すすぎが足りないと、頭皮や髪にシャンプーが残ったままになり、かゆみやフケ、ニオイの原因に…！正しいシャンプーをしたあとは、しっかりすすぐことも忘れずに。

トラブル知らずの健やかな頭皮にしよう♪

今回は、気になる頭皮のかゆみやフケでお悩みの方のために、その原因とおすすめのシャンプーをご紹介しました！

頭皮のお悩みを改善するには、原因である乾燥を防ぐことが重要。頭皮トラブルは、髪のパサつきや抜け毛、切れ毛なども引き起こしてしまいます。乾燥から守ってくれるシャンプーを選び、正しく使うことで、健康な頭皮とうるつや髪をめざしましょう♡